“蒋哥，怎么样？”

基地一号训练场，刚完成了一组专项速耐力训练，朱昆走到了场边休息。

看着迎面走来的蒋兵，朱昆拿起了一瓶水走上前递了过去，关心的问了下。

他没刻意去留意观察过，但也能知道，蒋兵现在的状态不算好。就从他完成一组训练才过来休息，对方已经差不多休息两次，而且看来是那么疲惫就不难看的出。

虽然他们做的项目不尽相同，可专项所练的东西还是差不多的。无非就是针对于身体各方面的属性增强的，这在之前他就已经有发现了。更何况还是现在的速耐训练，基本都是踩着体力和抗乳酸极限的训练。一轮训练能坚持的时间更短，休息的时间更长，很能说明问题。

他和蒋兵不熟，但同是徽省老乡，同是林教练拉拔的人让他天然的有几分亲近。

看到蒋兵，他仿佛看到了那一年的自己，他也是比别人弱的多，也是因为林教练才给了他们一个重新突破自己的机会。现在他的情况已经进入正轨了，他也希望这个比他大了两个月的老乡能坚持下来，把握住自己。

只在鼻腔里嗯了一声，蒋兵接过了水，缓缓摇着头，脚步沉重的走到场边。

不是他感受不到对方的关心，但实在是太累了，甚至连说话的力气也没了。

身体沉重，火烧火燎，极度压抑的胸腔，一股股想要把胃里所有东西都吐出来的恶心感。而且，几天的训练，耳濡目染的那些压力感。

“别着急，多组次、少负荷的适应一段时间，很快就能上来了。你现在的情况比我那时候好多了，当时……”

稍微扶了一下蒋兵，朱昆又一次开始了他的鼓励之旅。

“谢谢~”

喝了几口水润了润，身上的难受感稍微平复了一些后，蒋兵缓缓的道了声谢。

“喋喋不休”又很重复，朱昆最近几天没少给蒋兵鼓励、宽慰。朱昆用他的亲身经历给着蒋兵信心和坚持。虽然有时候方式显得很粗糙，但蒋兵能感受到那份真诚。

或许是因为教练的原因，也或许只单纯的因为是老乡，蒋兵觉得都不重要。没有因为彼此的身份和实力的差距而给与他的这份关怀让他很感动，心里更是暖暖的。

差距啊！

想到了这里，蒋兵的心里不免的又有了些压抑。

现在他的训练安排是严谨的一天三练，体能、速度技术细节、专门的素质强化。除了针对强化以外，上午和下午的训练教练都是安排他跟着小团队一起的。

在这个小团队里，都是像朱昆一样的年轻运动员，而他是其中年龄最大的一个。但是真实情况就是，他是其中最差的一个。

其实对于这些，他是有心理准备的，但真正面对要说没压力，怎么可能。

跟他一般大的朱昆，专项200米项目，现在也兼练400米。哪怕不以短距离爆发为长，跑个100米左右的距离都甩他老远。如果勉强解释下，对方好歹是国家队职业运动员，上过奥运赛场进过半决赛，倒也能稍微有些安慰。

但另外几个更小的呢，特别是那个刚15岁的苏天，就这样的小弟弟都要比他稍胜一筹。

他不羡慕也不嫉妒，一两年的时间里，他早就明白了所谓的天赋之说了。17岁的张蒙，16岁的梁宏，也包括15岁的苏天，他们都是那些天赋之人。而他，只是普通或者比普通稍强一些的人。

他其实更怕的是让教练失望，他现在有些后悔当时向教练请求了。这么忙碌，自己还要训练，还要抽时间来给他这个没天赋的人指导。他真的怕，对不起教练的这番辛苦。

“蒋哥？”

朱昆有些疑惑的看着蒋兵，他似乎感觉到了蒋兵一瞬间的消沉。

“没事！谢谢你，朱昆，我去训练了。”

呼了一口气，又喝了口水，蒋兵感觉现在身体舒服了很多。他要继续训练了，既然所谓的天赋更差，那就该更努力。这是教练给他的机会，他必须格外的珍惜！

“啊！哦！”

朱昆无意识的点点头。

“到底是对是错？”

看着渐行渐远的蒋兵，朱昆挠了挠头，心里有些迷糊。

“教练说的，针对性的技术调整要开始了，可能会更困难，更需要坚持，我……”

挪动着脚步向着跑道上走去，蒋兵无心去关注身外事。他要为教练说的技术调整多打基础，他的心里也为着接下来的训练提前打上一份坚持。

……

在蒋兵再次走向跑道的同时，坐在不远处一直留心着蒋兵情况的卫教练，张了张嘴准备出声喊下。只是，嘴唇动了动后，最终还是忍了下来。

将近10天了，从刚开始的器械训练调整肌肉，到现在上跑道训练综合体能。他都全程监督着，或许不该说是监督，更应该说是观察着要合适些。

林指导制定了训练计划，头两天还是林指导亲自过来指导的训练，蒋兵训练上手的很快。同时他也对于训练计划有了足够的了解。对照着他在国家队这里查的资料，他是用心的分析过，也记了下来。

平时他是以助理教练的身份带着蒋兵训练，规范下蒋兵的动作，或许也有督促下蒋兵的训练进程的责任。只是，只是头两天林指导的指导就已经让蒋兵的执行很规范了，他很少有需要纠正的时候，甚至于他反而从蒋兵的训练上增加了对训练的了解。至于训练任务更是完成的很好，哪需要他来督促。

他从督促的角色变成了单纯的观察，只是，他在观察的同时也暗暗的为蒋兵担心了下。说到这里，他也不由的对国家队的训时和训后的辅助真心的感慨了一下。控制和恢复方面，真的做的很好。

每隔几天的详细体测都很真实的反应着情况，他在暗暗记下的同时，唯一担心的也就是蒋兵能不能坚持的下来。

虽然身体没损伤，局部调整上的效果也明显，但付出的辛苦也是成倍的。

“让他自己把握吧，现在的年轻人有这股狠劲的真不多了！”

卫教练暗暗的叹了口气，谁也没有权利去左右别人为梦想而去做的努力！

那些大学生们，要是也有这股子狠劲，那情况真的会好很多。体教结合，分的还是太开了。进了大学似乎就是功德圆满了，都把学习文化知识当成少训练的理由，这样的体教结合！

算了，这不是我能操心的事！

卫教练缓缓的摇了摇头，站了起来。

该去向林指导汇报情况了，针对核心训练应该要开始了。不知道林指导给蒋兵安排的核心训练到底是怎么样的。

踱着步子向着训练场的另一边走去，卫教练想到这一次的经历和收获，不由的脚步轻快几分。

……

“嗯，稍等下！”

看着走过来凑到身边打招呼的卫教练，林幕点了点头后，就没再多关注他。

卫教练同样点了点头，往旁边稍微的靠了靠后，静静的站在了一旁。

这样的情况已经不是一回两回，起初还稍微惊异一些，现在连他都感觉习惯了。

十好几个国字号教头趁着林指导训练休息的当口，分批次的来汇报和讨论训练工作。这些天，他也是其中一个，而每次他来的时候，都仿佛是在上一堂教练培训课一般。

这样的氛围，他真的很喜欢。曾经他也是运动员出身，从他运动员时代到退役转成教练再到进入燕体，他从来就没有碰到过有这样一个氛围的团队。

是查遗补缺还是指导，好像都不重要。重要的是，通过这样的汇报和探讨，他知道，对于训练方法上的补足和进一步开发提升非常有帮助。

连他这个偶尔来听听的人都能大有收获，何况是这些亲身经历的人。也是他接触了这样的团队，他才真正的感受到这位年轻的林指导现在所有的影响力。

几位教练可没空去管过来的卫教练，他们在汇报着现在的训练情况，接着又提出了预拟的下一步训练规划。林幕一直在听着，也对照着百科里每个人的具体情况，直到几人都汇报完，这才开口说了话。

“老孟，小陈的体测报告我看了，现在情况很稳定。既然你和小陈都还有想法，那就按照想法去做。他还没到25，不管是身体还是技术动作，都还没到完全提不动的时候……”

听完了孟少强的想法，林幕欣然颔首，他就怕运动员和主管教练自我放松了，在他看来，只要不到真退役的那一天，往前迈一步的心都不该放下。

“……从我的建议来看，他保持当前步频的情况下可以再稍微扩展一下步距。他的踝关节和肌腱情况不太适合再提高触地爆发了……”

听着林幕的指导建议，孟少强不时的点头，在方向上，其实他已经有了谱子，正如林幕的分析一样，他也觉得不能再针对瞬间爆发多动手脚了。其实早几年前他就尝试过，当时的情况也造成了不小的损伤。

最近这一年，通过强化了体能素质，他又尝试着推进了一些，但他也感觉到了，又到了差不多的一个极限。有些先天机体上的东西，靠体质的强化也只能是稍微的缓和下。关节和肌腱爆发受力上会增强些，但关节和肌腱本身，不是想怎样就能怎样的。

“嗯，我建议，可以考虑给小陈增肌1.5-2公斤，以腰、背为主，股四头和小腿三头肌为辅，用三到四个月时间逐步来调整完成，过程中逐步适应力量和步距的调整，他的速耐支持也需要多下点功夫……

还有空间就可以再释放一些，每次的释放提升，都要适应着一步步来，不激进也不盲目……训练计划如何去做，你是主管教练，自己把握就行。

今年的比赛不少，有些国际赛事的邀请已经过来了，小陈的也有不少，到时候你可以多带着他以赛代练的磨合，调整过程中的成绩，不重要……”

“好，我知道。”

“不过……老孟，随着小陈的体能训练一步步走下去，他以后提升的进度可能会越来越慢，甚至不用专业检测都很难看的出来。所以，你和小陈都要能耐的住……”

“放心，林指导，我和小陈都已经有心理准备了，在往常马上25岁都是逐渐走下坡路准备着退役了。现在能有这样，还有什么耐不住的！”

孟少强很坚定，陈建海想着要走进08年的奥运赛场，他也想，这样在家门口展示的奥运盛会，大多运动员一辈子都碰不上。他们能有机会，怎么会不坚持下来。

“说下何俊的问题，老陈，何俊的情况适合跑200米和400米，我看你最近的训练也是有意识的在向这些方面调整。队里和我都同意你的想法，就我个人看，短程爆发上，何俊的机体受耐要稍微差些。在200米和400米上，何俊的潜力要大一些……”

孟少强的事说完，没有客套寒暄，林幕又开始了下一个。陈醒提出的要给何俊改下专项的事。

他很明白陈醒和何俊的想法，在百米上面，何俊的竞争力和其他人比起来，真的不大，他的机体情况支持不了更短距离的强力爆发。以前10秒4，10秒3那样的水平爆发倒是没问题，但再想更爆发些，脚踝、肌腱，甚至膝关节，都将有很大影响。

转成更长距离的项目，可以规避下弱点，何俊的绝对速度不算差，弯道技术也不错，有体能训练不断强化，再加大速耐的训练，调整下速度节奏，应该能跑的不错。

陈醒认真的点点头后，有些欲言又止。

他不担心林幕会不答应，他都能看出来的问题，林指导不会看不出来，改的方向肯定是没错的。就是，他对于400米的训练上，心里不太有底。

“这样，要改个项目，需要花的精力不少，就……”

仿佛是看明白了陈醒的欲言又止，林幕说了一句后，转向了一侧的葛教练笑着问道：“葛教练，正好何俊和朱昆都要上400米项目，平时的话麻烦你帮下忙？”

“哈哈，就等你林指导这句话呢！”

葛教练很高兴的就答应了，他是400米项目的教练，而国家队连个整齐的400米接力队伍都凑不起来，他心里能好过。国家队在短跑项目上一直没有固定的集训队，也只有林幕这个团队把现有的国家一、二百米项目的运动员集中在一起算是开了先河。而且，目前的效果很不错。

他也希望400米项目上能有这样的机会，这次冬训，招来的人也有400米项目的，都是他在带着，林指导也给了他很大帮助。全盘的技术资料体能训练这个不说，就连很少去专门体测的林幕，也为了支持他的数据分析，特意多去了几回。

不过，他还是心心念念的惦记着林幕这边，没办法，谁叫林幕既是冬训的领导，更是国内最顶级的400米运动员呢。

而现在，这样的机会就很好。不但又多了两个已经很有底子的运动员，也能更方便的让他接触到林幕的训练。他相信，手下的运动员要练400米，林幕这个顶尖的人不可能不多给指导的。

“那就麻烦你了，你是专业的400米教练，有你帮忙那就好了，平时我们也可以多沟通！”

“好，这事情就这么定了！老陈和大陈，你们可以和葛教练多商量下。我也会尽量抽些时间过去。”

“好，那你们去忙吧！”

差不多都说完了，林幕总算是舒了口气。

冬训开始到现在，随着这一次手下运动员的训练情况确定下来，算是彻底落实稳定了。之后就是按部就班逐步提升的过程，他可算是可以放下心了。

“林指导！”

人走散了，卫教练这才开口说了话，他越发的有些尊敬起来。

刚一番旁听，感觉收获不小。或许在大多的院校单位看来，国家队的这些“大老粗”都是粗鄙的，靠着所谓的运动经验和训练经验一代代的传下来，毫无科学性可言。

以前他们院校的运动研究机构没少拿这些事来批判。谁叫他们挤不进也影响不到这个圈子呢。他不喜欢听那些，但他也没法吭声，他运动员的时代确实是这样。

可现在真正接触，他才知道，目前正有人带领着一批人在努力的干着。不但是训练运动员的方法不一样了，理念和意识思想，一切也都不一样了！