岑蓉在开始跑步之后，剩下的六个人也跟在其后，星羽则是跟最后的夏源保持十米的距离，跟着一起逃跑。

岑蓉本来觉得这么长的距离，慢慢跑的话，也能达到热身的效果，但是刚跑不到五十米，就听到星羽在身后催促的声音：“跑这么慢，这也能热身吗？给我用全速奔跑。”

“全速，这家伙疯了吧？”七个人在心里腹诽不已，慢跑的话或许还能把这么长的距离坚持下来，但是全力奔跑的话，肯定很快就累了，五分之一的路都不一定能跑完。

“快点跑，要不然我会动手，让你们跑。”

一听星羽的话，距离星羽最近的夏源心里有股冷风吹过的感觉，连忙催促道：“赶紧跑。”

“知道了。”岑蓉无奈地点点头，跑步的速度加快了十倍，这才是几个人以**力量可以真正爆发出来的速度。

星羽也说话算话，跟在七人的身后，没有被七人拉开距离。

这样的速度奔跑，第一圈下来，岑蓉七个人就已经有些喘气了，呼吸变得有些急促。

“这样子下去不行。”站在中间的白通微微侧过了一些头，余光瞥向星羽，心里有了小心思，“这样子跑二十圈，肯定要命，但是如果能够动用真元，那么这样的速度就太轻松了，二十圈下来也只是小意思。只要动用一点点真元就好，应该不会被他发现。”

心里有了想法，白通微微动用了一些些真元。真元凝聚在双脚下，白通立刻觉得身轻如燕，维持这样的跑步速度顿时变得轻松无比。

就在白通心里窃窃私喜的时候，星羽淡淡地说道：“白通，如果你现在不把双脚上聚集的真元撤掉，你今天可能要吃苦头了。”

“被发现了？这家伙的感知力未免太强了吧？”白通以为自己已经很小心了，却没想到星羽连这么微弱的真元波动都捕捉到。

对于力量的感知，星羽的程度远远超过白通，当然不是白通可以轻易糊弄的。

“鉴于你试图作弊，等会你多跑一圈。”

“我……我才用真元跑了一百多米，增加一圈，太多了吧？”白通脸色一变。

“再废话加五圈。”

“……”白通不敢顶嘴，谁叫自己打不过星羽呢？而且星羽现在是自己的导师，只要星羽的训练方法没有太过分，自己都没地方去伸冤。

“白通这家伙，悲剧了。”另外六个人心里有些幸灾乐祸，跑了二十圈之后，再多跑一圈，那都是折磨，但同时六人也有些庆幸，因为刚刚六个人也有这样的想法，好在白通当了实验小白鼠，自己几个人幸免于难了。

这一次，七个人知道眼前的星羽虽然年纪小，但是精明得很，没有这么好糊弄，因此不敢再有小心思，老老实实地选择跑步。

当跑了第三圈的时候，七个人就觉得很疲惫了，额头上冒出热汗，呼吸越来越喘了。

当跑完五圈的时候，七个人觉得双脚沉重不已，每抬一步，都需要拼上全力，速度也自然而然地减慢了。

五圈的长度对星羽的体质来说根本不算什么，不过星羽没有用自己的标准来要求他们七个人，虽然七个人的速度减慢了许多，但是星羽没有说什么，只要七个人的跑步速度是当前状态下的全力，就可以了。

当二十圈跑完的时候，除了白通还要跑一圈，另外六个人已经累成了死狗躺在地上，大口大口地喘着气。

“这要是叫热身，我平日里做的都不叫热身了。”车建坪有气无力地说道。

“你说的没错，这……这种热身简直要命。但是话说回来……”岑蓉瞥了星羽一眼，“这家伙看上去竟然一点事情都没有，他的体质比我们强这么多？”

“是啊，这家伙的体质简直令人发指啊，我第一次感觉人跟人的差距真是太大了。”

这句话说出了几个人的心声，因为几人本来还以为星羽是化凡境三重的修为，论体质顶多也比自己等人强上这么一些，但是星羽一路跑下来竟然脸不红心不喘，这样的体质未免也太厉害了吧？

至于说星羽是不是偷偷利用了真元，那当然是不可能的，因为刚刚几个人都把注意力放在了星羽身上，要是星羽不让他们用真元，而星羽用真元，谁能服气？

最终得到的结果是星羽并没有动用真元，这让众人再一次清楚地认识到自己自己等人跟星羽的差距。

过了一会儿，白通也跑完步回来了。

“终……终于完了。”

跑回来，白通一直紧绷的弦终于松开了，第一反应就是躺在地上休息，大口大口地喘着气，从小到大，白通从来没有觉得躺着的感觉是这么美好。

“好了，人来齐了，我们开始进行今天的第二阶段训练。”

“什么？”白通立刻炸毛了，这是要自己死的节奏吗？好歹给自己一点时间休息啊！

“我说，能不能让我休息一会儿，我刚跑回来，已经累得动一根手指都不行了。”

“休息什么，二十里竟然要跑半小时，我都怀疑你虚武境十重的修为水分太高了，体质差得要命，就你这样，不得多练练，怎么能进步？”

“我体质差？”白通也是醉了，自己从小到大不知道服用了多少天材地宝，体质能说差？而且换个人，单纯用体力地跑这么多路，也得休息吧？这是人之常理吧？

“少废话，都站起来，给我站直了。”说话的期间，星羽身上的气势放了出来，笼罩七个人。

星羽的气势一放出来，几个人立刻站了起来，白通也立刻站了起来，要是不站起来，只怕下一秒，自己就要挨揍了。

看到七个人站直之后，星羽开口说道：“我看了你们的资料，你们每个人擅长的不一样，所以我给你们七个人都做了不同的训练计划。首先是白通，你的资料上显示你擅长拳法，并且你一向习惯于直来直去，拳法不懂变通，所以今天，你的任务就是将旋转金柱打断。”

星羽从空间戒指里拿出一根金色的柱子。