教练到来“你们好我是你们今天的训练教练，我们有两天的训练时间，但是呢不超过五个小时。”

“两天不是有四十八个小时吗？”陈赫一脸你想骗我。

“但是………”教练被陈赫问的无言以对。

“你练啊？”

“我就要练四十八个小时。”

“搞事情啊………”

大家一起开了一会儿玩笑活跃了一下气氛很快就开始了今天几点的训练。

准备活动

教练“四个运动员很有特点，所以这个准备活动的热身我们希望四个运动员每个人出一个准备活动的动作，好不好？”

陈赫听了立马回头看着身后的苏炳添笑到，“意思意思就可以了，别太刚。”

“最简单的。”苏炳添也笑笑回到。

教练“苏炳添一人一个动作好吗！”

“那我最简单的吧。”苏炳添边说边走到了队伍最前方站定。

“别太low就行兄弟。”

“显得我们要有水平一点。”

“这个先双腿分开，以中间这个为点，主要是把这个肩活动开。”苏炳添笑笑然后开始演示动作。

众人看了也都跟着一起坐了起来。

“12345………”

…………

热身运动很快做完教练终于开始了教大家一些划龙舟的技巧，系统的学习了一会儿众人就着急着想要上龙舟去试试，第一次后面有专业划龙舟队员跟着相安无事，这也让众人信心大增开始嚷嚷着要自己划划看，教练也没说什么。

一群人小心翼翼的一个个的坐上了龙舟，月离也跟着坐上了龙舟，身边坐着苏炳添。

“哎我们开始划吧，我喊一二一二你们跟着节奏哈。”前面的邓超大声喊到。

“好”

“好”

“好，开始吧。”

“好吧，听我口令，开始一二一二。”邓超在前面一下一下的喊着口令，后面的人也跟着节奏划了起来，可是大家还是低估了划龙舟的难度，开始还好好的，只是有一些左右摇晃，后来就直接晃的坐立不稳了。

月离被晃得身体有些不稳，可又不能乱动，不然龙舟很容易就会翻倒过去。苏炳添就在月离身边，虽然现在他也坐立不稳可还是转头看了看月离，“没事一会儿就好了。”

月离听了苏炳添的话也回头笑笑，“我不怕，知道没事。”

可才说了没事前面就出事儿了，李晨站起来说话，邓超本来想把他拉回来坐好，可没想到本来就不怎么稳的龙舟会因为李晨的举动而直接向着李晨那边翻倒，在一众人的惊呼中一龙舟的人都掉进了水里。

月离也掉下了水直接沉了下去，正想往上游的时候没想到面前却又出现了一个人，苏炳添看着月离掉下水就直接跟着游了过去，然后直接一把抓住水里的月离直接把月离给抱在了怀里，然后一起游到了岸边。

月离全身都被打湿了，到了岸边工作人员就先把月离拉上了岸，工作人员很快就拿过来毛巾给月离，让月离赶紧擦擦，可月离却没有理会，而是回身到岸边伸出手，“苏炳添上来。”

水里的苏炳添看着向自己伸来的白皙手腕，在抬头看了看月离笑着把手放在了月离的手上，上面的月离手上一用力就把苏炳添拉了上去。

等苏炳添也上了岸月离才回身拿过身边工作人员手里的两条毛巾回身直接给了苏炳添一条，“刚才谢谢你。”

苏炳添依然笑着，只是语气却比对别人温柔了些，“没什么，以后不用跟我这么客气。”说着话苏炳添看见月离只是拿毛巾擦了擦身上就放下了毛巾，在看了看她的头发，苏炳添有些无奈的走了过去，拿着自己的毛巾给月离擦起了头发来。月离本能的想推开，苏炳添却意外的强势，一把拉住月离的手臂语气强硬的开口，“别动我就帮你擦头发。”

月离惊讶的抬头看着苏炳添，“怎么以前没发现你这么强势啊？”

“那是因为你还不了解我，以后你会慢慢了解的。”苏炳添微笑着看着月离，眼里尽是温柔。

他们这边温温柔柔，恩恩爱爱，可邓超他们就惨了，一个个的都变成了落汤鸡，上岸了李晨直接被众人追着打。

“谁让你站起来的，害的我们都变成落汤鸡。”

“我当时那知道啊。”

“你别跑，你站住。”

…………

打闹一会儿大家又接着去往洪府训练下一个打鼓训练。

导演“接下来我们要进行的是龙舟鼓的训练，由于鼓有良好的共鸣作用声音雄壮而传声很远，所以华夏祖先很早就以鼓为军队助威。”

“我们来之前国伟已经帮我们把花瓣都撒好了。”

“嗯嗯，都是我的。”

“都是国伟的。”

“哈哈哈………”

导演“好了，龙舟鼓呢其实除了鼓舞士气之外更重要的是带领浆手要整齐划行，鼓手是龙舟的灵魂我们将通过鼓的训练来选出我们龙舟赛的鼓手。”

“哇大家都要抢这个位置啊，是吧？”

教练“鼓手他具备一个像教练员能够统治这条船的能力。”

“哇领导能力。”

教练“所以我们待会儿进行的一个是气势训练，如果鼓手没有气势的话整条船就蔫掉了。”

气势训练大家自都表演了一下，教练最后也没说谁被选中了，可能要晚上才公布吧。

气势训练后工作人员就拿出了趾压板，一看到趾压板跑男团所有队员都惊叫了起来，“哇不是吧趾压板？”

“这是要搞事情啊？”

下一个训练同舟共济十二个成员六人一组分成两组依次跳入框中不能出界，只能以脚尖为轴移动，将鼓棒交给任意成员并击鼓喊出口号则挑战成功。

“哇真的要用趾压板啊？”

“我的妈呀………”

“谁？谁要折磨我们？谁发明的？”

导演“好了第一组准备。”

第一组第一个是苏炳添，苏炳添走出众人看了看距离毫不犹豫的就跳了出去，只是用力过猛跳过了没有稳住身体出界了，等苏炳添再回到起跳线众人都围了过去。

“不行这个太难了。”

“啊啊啊啊我做不到啊。”

“国家运动员都做不到的事情我们这些人怎么能做的到？”

“行，这个。”苏炳添却是一脸认真的从新站定再次跳了出去，这次没有在出界，稳住身体苏炳添回身看向月离笑到，“过来我接住你。”

“哇哇哇………”

“哟，你要接住我啊，那我来了……”张国伟作势就要跳过去却被陈赫一把推开了，陈赫笑着看着倒地不起的张国伟到，“人家叫的又不是你，你跳什么跳。”

其实这一天相处下来跑男团的人都看的出来苏炳添对月离的意思，大家也乐的帮帮忙，毕竟两个人看起来那么般配。