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对于王五的疑问，王若道有点不知该如何回答，半晌才道：“呃，这是我自创的练功法，不是师父教的！”

“噢，你自创的练功法？”王五闻言不由更加好奇，再次问道：“说说，你为什么会自创出这种练功方法？”

王若道想了一想，回答道：“主要是因为今天我与金六的战斗，这场战斗让我意识到自己的力量不足。没有力量，发力技术就算练得再流畅，杀伤力也不强，否则我早就将金六给打倒了，不至于被他逼得狼狈不堪。我想提升自己的力量，所以才创造了两种功法专门锻炼力量。”

“噢，你能这么想是好事，但是你又怎么知道按你所创的方法锻练会提升力量？”王五觉得更加奇怪了。

“呃，这个吗……因为我读过西洋的医学或是解剖学之类的书籍，从这些书籍中所记载的知识，再结合师父所传授的‘二十四法’，我总结出一条提升力量的公式：正确的身形+渐次增加负荷+极限+休息=力量增长。”前世的“记忆”，令王若道很快就给自己编出了一条理由。

见王五仍然是一脸不解之色，王若道即再次解释道：“所谓的正确身形，是指练功时身形要正，要合理，就好像师父所传的‘二十四法’。只有保持正确的身形来练功，气血运行才会正常流畅，自然的流向身体所需要的部位。要是身形不正，必会阻碍气血的运行，练功会出问题。所以我才认为，正确的身形是练功的第一要素。所谓的渐次增加负荷，是指逐渐的给身体增加负荷量，比如练举重，今天用二十斤的重量练习，明天用二十一斤，以后每隔一两天增加一斤的负荷，这样一直增加到两百斤的时候，力量就变得非常大了。而持久力的训练方法也是这样，比如跑步，今天跑一千米，明天一千一百米，每天增加一百米，直到跑十万米，持久力就练出来了。我所创的两种练力功法，‘俯卧撑’和‘单腿深蹲’就是渐次增加负荷来达到提升力量和持久力的目的。我认为，传统武术中所有的练力或是练持久力的功法，基本上都是渐次增加负荷的练法。比如最常见的‘鹰爪功’和‘千斤神力功’。”

王五听得大感兴趣，禁不住的再次提问道：“继续说，‘极限’和‘休息’又是什么意思？”

见王五被自己挑起了兴趣，王若道心中感到有点得意，于是继续解释道：“所谓的极限，就是每次锻炼时必须把身体推向极限，练到身体无法再多做一个动作为止，然后在第二天练习必须打破这个极限，争取比昨天多做一个动作，只有这样，功力才见增长。这个跟‘渐次增加负荷’基本上是同一种内容。至于‘休息’，则是最重要的一个步骤。不论是西洋的医学还是我们中国的医学，都告诉了我们一个实事，那就是功力的增长，并不是从锻炼中增长，而是从休息中获得增长的。锻炼实际上是在破坏身体，比如令身体的筋肉达到极度疲劳，甚至被拉断弄伤，然后在休息的时候，身体就会自动的修补被拉断弄伤的部位，而新被修复的部位会变得比原来更加坚实，能忍受比之前更大一点的负荷，这就是功力的增长。这样反复的破坏又修复，身体就会越来越坚实，逐渐的变得有如百炼精钢。所以说，锻炼和休息的时间必须安排得合理。光锻炼，不注意休息的话，必会导致破坏快于修复，这样练功就会出问题，功力增长不了。”

说到这儿，王若道顿了一顿，突然又皱眉道：“不对，我还少说了一条，还有营养。在休息的时候，身体是需要大量的营养供给的，这样才能更好更快的修复被破坏的筋肉，令身体达到一定的强度。嗯，完整的练力公式应该是这样的：正确身形+渐次增加负荷+极限+营养+休息=力量增长。我认为，这条公式可以应用到所有的练功方法中。王师伯，你认为如何？”

王五听得目瞪口呆，沉吟了好半晌后才大笑道：“不错，难怪二弟想要送你出国读书，你小子果然聪明过人，居然能从西洋的医学书领悟出练力的道理，难能可贵啊！听了你这些理论，再仔细的想想我以前所练的功夫，觉得的确有道理。真奇怪，以前我练功的时候，怎么从来没有想过所练的功法是什么道理，为什么那么练会增长功力，更不会想到什么练力公式，只因为那是师父传授的，即认为一定是对的，每天只知道傻练苦练。今天听了你这些理论，我禁不住的想到，以前我练功到底有没有练对，要是按照你所提的公式来练，效果是不是会更好？”

又沉思了半晌后，王五叹道：“算了，不想了，估计我怎么想也不会像你小子这样想得明明白白。聪明人的脑子果然跟我们普通人不同啊，估计你的师兄弟都没有人会想你所想的问题吧！”

王若道大汗，辩解道：“王师伯，我只是……想的比别人多一点而已，哪能算是聪明人……”

“不必谦虚，过份谦虚就是虚伪了！”王五打断了他的话，说道：“我王五护送谭兄弟上北京，自从在太行山杀了金六的弟弟后，就被金六率领一伙山匪追杀了差不多七天，还拿他们一点办法都没有。怎想到刚刚入住万通镖局，就让你想到办法将金六一伙山匪给解决了。你要不算是聪明人，这世上还有聪明人吗？”

王若道苦笑，无奈之下唯有回答道：“王师伯你说是就是吧！”

却听王五又说道：“若道啊，谭兄弟此次北京，是要做大事的，而这件大事有很多人反对，危机重重的，但是谭兄弟为国为民，义无反顾，我跟他情同手足，自然也得坚定不移的保护他。只不过呢，金六的事情令我突然意识到，我一人的力量还不足以保护好谭兄弟，所以我需要有人相助。本来我是希望你大师兄尚云祥能跟我一起去北京，保护谭兄弟的，但是我现在意识到，也许你的作用更大。你有勇有谋，人又机智，有你加入，谭兄弟必会更安全！若道，你的意思如何？有兴趣跟我们去北京吗？”

“去北京？”王若道一脸愕然，毫不迟疑就拒绝道：“对不起，王师伯，我的武功太低，目前需要好好的练拳，帮不了你们！”

王五皱眉道：“去哪儿不能练拳，不一定非要窝在这儿才能练拳。出世不如入世，在红尘中历练，拳术境界才能真正的长进。你要是窝在这儿练拳，一辈子也练不到高深的境界。何况，这一路上有我陪着你，我亲自教你拳术，天天陪你打实战练习。等到了北京后，我会介绍很多武术名家给你认识，而且你的师叔张占魁、耿继善目前都在北京，他们都得到了你师祖刘奇兰的真传，实力不在你义父之下，你可以让他们教你练形意拳，反正你义父是不会介意的！”

王若道听得有点怦然心动，不过一想到维新派，特别是以谭嗣同为首的戊戌六君子的悲壮下场，心中就打起了退堂鼓，再次拒绝道：“对不起，王师伯，我不能去。义父并不希望我离开万通镖局，我要是不辞而别，就算义父不生气，我也觉得对义父不尊重，这样可不好！”

王五闻言笑道：“你小子能这么想也是好事，不过你也不用担心，你义父此次护镖去北京，估计用不了几天就回来了。谭兄弟现在病了，得在你们这儿多休养几天，说不定他病好了时你义父就已经从北京回来了。到时候我亲自对他说此事，那就不算不尊重你义父了吧！”

王若道无语，暗想自己怎么没有穿越到一两年前，那时候去北京就没什么。现在维新变法已经开始了，北京现在风云暗涌，根据历史记载，谭嗣同进京后不过一个月，变法就失败了，不但以他为首的戊戌六君子被杀，而且有很多参与维新变法的人士都被捕。在这种情况下，王若道怎敢参与进去，他根本就没有办法改变这一段历史。在前世时看穿越小说，都写着主人公穿越到某某时代，改变了某些人的命运和历史，当时看得也够爽，然而真的轮到自己穿越了，才发现改变历史不是那么容易的事情。

维新变法为什么会失败，前世时看过这一段历史的王若道自然是知道原因的。维新变法失法最根本的原因是皇帝无实权，也无军权，更缺少中央地方的官员和百姓支持。因此，反对的势力一起，维新派就无法阻挡，很快就被击溃了。

按照王若道自己的想法，变法想要成功，不但要中央与地方的大多数的官员和百姓支持，还需要掌握绝对的实权和军力。没有绝对的实权和军力，根本就无法镇压反对势力。故实权派的慈禧太后一出头，维新派的人士不是被杀就是被捕，甚至连主持变法的光绪皇帝都被囚禁，连一点反抗都没有就完败了。王若道甚至想着要是自己早穿越几年，说不定还能借助对历史的熟知，帮维新派建立一支武力强大的军队，或是帮光绪皇帝夺得实权，废掉慈禧太后和顽固派的首领荣禄，甚至把中央地方所有反对变法的官员都换掉，在这种情况下再发动变法，起码还有点成功的可能性。可惜的是，他穿越得太晚，目前离维新变法失败都只剩下两个月了，而他现在还一点力量都没有，又能改变什么？

王五可不知道王若道此时心中的想法，见他闷闷不乐的样子，即说道：“若道，因为你出的主意，金六一伙山匪被解决了，而金六更是让你一人解决掉了。你帮了师伯这么大的忙，师伯可不能没有表示，否则必会被人鄙视，认为师伯太小气。这样吧，你既然这么好武，师伯也没什么可送你的，就将我这辈子除了刀法外最得意的拳术‘十路弹腿’传授给你吧！”

“十路弹腿？”王若道的兴趣立即被挑了起来。

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