莫来道长起身叫小山峰盘膝打坐的正确姿势，并且教诲说：“修道之人要的练功是用导引之术炼精化气，练气入神，炼神还虚，这三步功夫要一步一步的练，练到最后一步，你就拥有一个神仙躯体了，那时再学各种道术，法术，就会得心应手。”

小山峰问道：“师父，你说这‘炼精化气’之中的‘精’从何处而来？”

莫来道长不语，顺手从袖中抽出一张黄纸和一把剪刀，用剪刀将黄纸剪成圆形，然后将圆形纸片旺往上空抛去，不一会儿，一轮圆圆的太阳悬在十多丈的洞顶，把这洞府照得与白昼世界一模一样。

莫来道长说：‘这是日的精华，你微闭双眼，微合嘴唇，上下齿放松，头微仰，眉心对着太阳，用鼻吸口呼，意**日的精华由眉心进入体内，在降至中丹田，而达于下丹田。”

“师父，我不懂这丹田的意思！”

莫来道长说：”丹田为练气接丹的部位，丹田有上，中，下之分别，上丹田在眉心，中丹田在胸窝下二寸，下丹田在脐窝下二寸。”接着又教小山峰如何运用意**吸气，如何服气。

小山峰遵照师父的方法去做，不一会，便觉得神清气爽，十分舒服，像这样一直练了五个时辰，忽听白鹤道童说道：“师父，晚餐到了。”

小山峰睁眼一看，白鹤道童已将一碗晚餐递给莫来师父，随后又递了一碗过来，“师弟，请用。”

小山峰接过一看，是一碗水，问道：“师父，这一碗水就是晚餐呀？”

莫来道长说：“徒儿呀，要学道，必须要辟谷，何谓辟谷？就是不吃人间五谷和肉类。只有这样，你的身躯才能修成仙体，你难道没有听说神仙之体是可以不食人间烟火的！”

小山峰道：“那为什么孙悟空还要偷吃天上蟠桃会的酒宴呢？”

“这个问得好，”莫来道长说，“辟谷能使你摆脱凡间臭皮囊身躯，而成仙体，你只要修成神仙躯体，可以不食人间烟火，但不是绝对不食人间烟火的。到那时，你的仙体吃与不吃饮食，自由得很呀！”

“原来如此，，”小山峰说毕，将一碗水喝着，他才感觉到这是一碗蜂蜜水，，里面还有一些草药味。

小山峰喝完蜜水之后说：“师父，可以不练了吗？”

莫来道长说：“练功在于坚持不懈，不能半途而废，你看头顶上是什么？”

小山峰抬头看，说来也怪，洞顶那轮太阳不见了，只有一轮金黄的圆月悬在洞顶，还隐约看见月中吴刚看桂花树呢！

莫来道长说：“白天吞吸日之精华，晚上吞吸月之精华，运气转于躯体大小周天，这就叫吞吸日月之精华，练九转玄功，你只有不懈怠地练功，在洞府仙界，要不了几天，你就可以修成神仙躯体。”

“既然这样，我就坚持不懈吧！”说毕，端坐于蒲团之上，继续练功。

“徒儿，你现在躯体精气已充足，我教你练九转玄功吧。”莫来道长说毕，就指导小山峰练九转玄功之法。